필라테스

### 호흡·정렬·코어 안정성까지 함께 다루는 필라테스… 운동 초보자라면 수업 방식과 지도 과정을 살펴봐야 필라테스를 찾는 사람들이 꾸준히 늘고 있다. 운동 부족을 느끼는 직장인부터 자신의 자세와 움직임을 보다 세밀하게 점검하고 싶은 사람까지 참여층도 다양하다. 필라테스의 특징은 단순히...

요즘 건강과 미용에 대한 관심도가 높아지며 근력운동의 중요성이 그 어느 때보다 커지고 있는데요 근력 향상을 위해 헬스와 필라테스 중 어떤 운동을 선택해야하는지 고민중이신 분들을 위해 ​ 웨이트 운동과 필라테스를 병행해야하는 이유에 대해서 상세히 알려드리겠습니다     필라테스만의 호흡법은 코어 근육을 활성화합니다 필라테스 호흡은 쉽게 흉곽호흡, 흉식호흡이라고도 많이 알려져있는데요 ​ 갈비뼈를 양옆과...

건강 및 미용을 위한 운동 등 자기 관리 방법에 정답은 없듯이 각자 자신에게 잘 맞는 운동과 방법들이 있습니다 ​같은 운동을 해도 효과의 정도나 효과가 나타나는 시점도 사람마다 다릅니다   그렇다면 여성이 하기 좋은 운동은 어떤 것이 있는지 그 장, 단점에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다 전신 운동을 해야합니다 ​ 많은...