필라테스

요즘 건강과 미용에 대한 관심도가 높아지며 근력운동의 중요성이 그 어느 때보다 커지고 있는데요 근력 향상을 위해 헬스와 필라테스 중 어떤 운동을 선택해야하는지 고민중이신 분들을 위해 ​ 웨이트 운동과 필라테스를 병행해야하는 이유에 대해서 상세히 알려드리겠습니다     필라테스만의 호흡법은 코어 근육을 활성화합니다 필라테스 호흡은 쉽게 흉곽호흡, 흉식호흡이라고도 많이 알려져있는데요 ​ 갈비뼈를 양옆과...

건강 및 미용을 위한 운동 등 자기 관리 방법에 정답은 없듯이 각자 자신에게 잘 맞는 운동과 방법들이 있습니다 ​같은 운동을 해도 효과의 정도나 효과가 나타나는 시점도 사람마다 다릅니다   그렇다면 여성이 하기 좋은 운동은 어떤 것이 있는지 그 장, 단점에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다 전신 운동을 해야합니다 ​ 많은...